Giảm độ sáng vào buổi tối.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. 09-10 Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
